58日目

6時起床。

昨日、夕食会があり、そこそこ酒飲んだ。
その後軽い頭痛を感じ、就寝は0時と遅かったが寝起き良し。

「アシュワガンダ」の効果かな。

布団を出たら一杯の冷水を飲み、瞑想タイムにしよう。

サプリメントはかなり摂っている。

ビタミンC 、ビタミンD3、オメガ3、亜鉛、鉄分、エビオスノコギリヤシ、アシュワガンダ、オリーブ葉、ラクトフェリン(筋トレ等時のみ)

で、食品から摂れる時は、サプリを飲まない。


ルーティンを壊してみたくなったから、

朝は、亜鉛、アシュワガンダの3種。

夜は、ビタミンC、ビタミンD3、アシュワガンダ、ノコギリヤシラクトフェリンの4種にしてみよう。