去年の8月からやってるオナ禁。
確実に体感してる効果は、慢性的なだるさがなくなったことかな。
おれの場合、気のめぐりが滞ると心身バランス崩れてだるくなるから、オナ禁の効果だけで判断できない部分はあれど、それを差し引いたとして、
オナ禁によって、
慢性的なだるさはなくなった。
今から、週１オ◯ニーはじめて、違いを検証してみるのもいいかもな。
こぇーけどやってみたい気もする。
でもまぁ、次オナる時は筋トレで体造って60キロ台に乗り上げたらって決めたからなー。
なんと、今日体重計ったら57.4キロ。
昼飯たらふく食ったあとだからたぶん朝一なら56キロ台。
ぜんぜん増えねぇー。
実は最近肉体改造に行き詰まりを感じてきてる。
なぜかというと、プロテインが体に合わない疑惑が浮上。
１日120グラムのたんぱく質を摂取を目標にしてて、それをプロテインで補う計画なんだけど、
それしてたら、屁がでまくるわ、食事はうまくないわで、モチベーションが低下しちまったわけ。
今はプロテインを飲む量を減らしたり、食事をおいしくとるために、飲む時間を工夫している。
筋肥大を目指す場合、空腹を感じた時点で筋肉の分解が始まるので、空腹を感じないように常に腹を満たしとかないといけない。
なかなか、きついよこれ。
体はでかくなりたいけど、そこまでやるのか？って気もするし、だから、今はおれのペースを探ってる
。
筋トレやるのはあたりまえで、食事からはできるだけたんぱく質摂取を心がける。
あとは屁がでないようにプロテインの量を調整する。
地道にいきますか！